〔iStyle頻道／綜合報導〕想燃燒脂肪，不斷變換鍛鍊強度的間歇性運動是最快的方式，雖然Tabata運動強度很高，但是動作過於繁瑣，若是沒有在電腦前跟著影片做，很難順利練完全部，而「Health」網站報導，美國路易斯安那州立大學彭寧頓生物醫學研究中心教授Tim Church和美國杭亭頓學院運動科學教授Michele Olson都認為，跳繩不僅能快速燃脂，還能同時狂瘦大腿、臀部、手臂，可以說是最好的瘦身運動之一。
跳繩還有哪些好處呢？Tim Church表示，跳繩能讓上下半身與大腦連接起來，肌肉群保持同步狀態，久了平衡感自然會變好，跌倒的風險就會下降，動作也會更輕巧靈活。而Michele Olson說：「轉動跳繩時，手臂和肩膀會不自覺地用力以穩定繩索，而且與跑步和其他有氧運動相比，它更能一次鍛鍊到全身。」不只如此，曾有研究發現，每週跳3次，持續6個月的人，腿部骨質密度竟然大大增加，由此可見，跳繩幾乎可以說是傷害性小，強度可大可小的簡單運動了。
糖尿病是台灣十大死因榜上常客，國內平均每55分鐘就有一人因糖尿病離世，除了年長者罹患糖尿病的比例漸高，飲食西化還有不良的生活型態，也造就糖尿病年輕化的趨勢。
不過，台灣糖尿病人口一直居高不下，還有一個重要因素，就是大眾對糖尿病飲食、治療的種種迷思，導致糖尿病控制不易。今天營養師就來幫大家破解幾個最常被問到的，「你可能不知道的糖尿病迷思 」吧！
最近特別容易心煩、口乾舌燥和便祕？台灣夏季高溫屢創紀錄，不僅曬得人發昏，潮濕又炎熱的環境也讓人悶出一身火氣，頻頻出現各種「火氣病」。中醫師建議，夏季降火氣要掌握3大步驟，另搭配手部2大「滅火」穴位的按摩，更有助養生。
5、6月份的台灣，氣溫常常超過35℃，臨床發現近來頭痛、眼睛紅、急躁易怒、長痘痘、喉嚨痛、口乾、大便乾或便祕、容易覺得疲累不想動，或者吃不下飯的患者越來越多，而這些情況就是俗稱的「火氣大」！
平時吃慣了高溫烹調油炸、大火快炒等料理，其實，都會對食物中的酵素產生不利影響，為了完整保留食物中的酵素，風行歐美的健康飲食風潮即是「裸食」。根據推動裸食扮演重要角色的「國際活性食物年會」的建議，想要健康生活、延緩老化，多吃有機食物、補充酵素飲食，是不錯的選擇。
台中市豐原醫院今天舉辦「聰明選，健康吃早餐」活動，由院方在一樓大廳準備豐盛又多樣的菜色，藉由民眾自由選擇搭配，教導他們如何享受一頓營養均衡的健康早餐。
豐原醫院營養科營養師鄭秀英表示，有很多人不知道如何正確吃早餐，甚至長期不吃早餐，由於從晚上到隔天中午，長達12小時的腸胃都沒有蠕動，往往容易造成排便困難，進而引發便秘問題，不能輕忽。
近日網路瘋傳「不吃早餐更健康」的文章，指出「吃早餐不會增加新陳代謝，也不會因此減肥，反而會使我們越吃越胖」，進而強調早餐品質把關的重要性，為鼓勵民眾聰明吃早餐，豐原醫院今天特別舉辦「聰明選，健康吃早餐」活動，教導民眾如何選擇早餐，醫師提醒，若長期沒吃早餐，容易引起排便困難，建議民眾均衡飲食，有助於身體正常代謝。
豐原醫院今天舉辦「聰明選，健康吃早餐」活動，在一樓大廳準備多項早餐讓民眾選擇搭配，教導民眾如何選擇正確、均衡、健康的食物，並針對多項不正確的飲食觀念加以解說，豐原醫院營養科營養師鄭秀英表示，早餐長期不吃的人容易有便秘問題，因為從晚上到隔天中午，長達12小時的腸胃都沒有蠕動，就容易造成排便困難，也有不少人認為早餐不吃，就能減少一餐的熱量，但這樣反而更容易變胖，超過身體忍耐飢餓的極限，吃中餐的時候就可能吃得更多，反而更容易發胖，民眾想要減重、不讓便秘找上門，每日早餐總熱量可控制在400-600卡，須包含三大類食物，包括吐司、饅頭、稀飯等全榖根莖類，蛋、肉、豆腐等豆魚肉蛋類，以及牛奶，優格、乳酪等奶類，就能讓早餐吃得健康又營養。
嘴唇長斑別輕忽，當心腸道長髒東西！一名52歲男性，嘴唇突然長了像痣一樣的色素斑，經雷射處理後，沒多久卻又持續復發，被高度懷疑罹患黑斑息肉症候群（PJ症候群）。醫師提醒，該疾病患者恐合併腸道長息肉，且有高達50％機率惡化為惡性腫瘤，民眾若發現嘴唇、口腔、手指突然長斑，應及早就醫檢查。
收治該病患的整形美容科醫師劉國威表示，一般的色素斑常出現會被陽光照射部位，像是頭頸、四肢，然而斑點若出現在嘴唇、口腔黏膜等部位時，便必須高度注意；他強調，雖然有可能是吸菸、喝酒、補牙引起，但如果排除上述原因，則可能是罹患PJ症候群、或會造成腎上腺素分泌異常的愛迪生氏症。
